小布魯斯3Q達人-攝影‧美食‧科技‧健康

瑪卡(Maca)又稱為祕魯人蔘,是產於安地斯山脈的十字花科植物，其供食用之地下根肥碩，類似小型蘿蔔，根部有黃、白、紫、黑...等顏色

男性保健營養食品瑪卡推薦什麼品牌?有什麼副作用?功效是什麼?要怎麼吃?要吃多久?這些是我最近在部落格還有信箱裡最常收到的網友問題，今天在這裡一次全部幫你們做解答。

到底什麼是瑪卡?

瑪卡(馬卡)又被稱為祕魯人蔘，是一種生長在南美洲秘魯安地斯山區海拔四千米以上的高原植物。數千年來瑪卡(MACA)一直被印加人看做是安地斯山神賜的禮物，超過三個月的持續補充瑪卡能夠提升人體的能量，因此能夠增加性功能及促進生殖能力。以下是瑪卡目前實驗證明功效

• 1.調整內分泌系統
• 2.提高抗氧化能力
• 3.抗疲勞
• 4.提高生育力
• 5.改善男性的性功能
• 6.治療更年期綜合症
• 7.舒緩焦慮狀況
• 8.增強記憶力及注意力

先回答瑪卡，到底有沒有效，效果怎麼樣搭配才好?吃多久才會有明顯的感覺?

其實瑪卡的效果應該還是要看個人體質吧！每個人的體質不同，感覺也會不太一樣～

當然第一個重點就是一定要持續吃，因為你想吃一定是身體哪邊不好，但你的身體卻沒有辦法自行製造那些養分，我自己的話大約兩個禮拜內就就會開始感受到明顯效果，體力開始漸漸的上升，但是如果斷斷續續的吃或是吃兩個禮拜就停的話，很快就又會回到吃瑪卡前的狀態，而且這樣斷斷續續很難有效唷！

>>>2023最新瑪卡推薦品牌評價/評比/實測/心得/男性保健食品|馬卡|Maca

瑪卡會不會有副作用？長期吃會不會造成身體的負擔？

大家可能對瑪卡還不是很了解，但其實在國外它是一個盛行很久的保健食品，甚至在祕魯那邊的人還會把它當作是我們的空心菜來吃呢！常常出現在餐桌上，副作用的話國外研究是沒有發現什麼特別明顯的副作用，我吃了好一陣子覺得體力真的是有變好，也完全沒有不舒服的感覺！

瑪卡每日建議攝取量?瑪卡吃多少的劑量呢?

觀望瑪卡很久的男性有福囉

男性瑪卡推薦品牌威立鋒現在有試用包可以體驗

這個試用包裡面有他們家的主力產品"精瑪獎"的試吃體驗

這三樣對於一般男性的保養以及想要助孕/備孕的男性都是很有幫助的。

索取連結：備孕好夥伴"精瑪獎"！今晚馬上就中獎！！試用索取

看看我的體驗分享

瑪卡MACA鋅秘魯人蔘+鹿茸

常見瑪卡Q&A問題彙整

最近又有同事在問我平常桌上放的維他命

臨時起意來介紹一下我持續有在吃的維他命-威立鋒瑪卡＋鋅

如果有持續關注我的文章的人應該都知道

因為我工作總是很勞累的關係，我一直都有在補充保健食品

這盒應該算是吃最久的，提神效果我覺得算是不錯

也推薦給幾個同事吃過

他是複方成分的膠囊，不會像其他一些粉末的很難吞食

他也有試用包可以申請

最近也有打算要買他們的馬卡＋精胺酸兩罐的精瑪獎組合

既然有試用包那就先申請看看吧！👉點我去申請👈

馬卡又稱為秘魯人參，其實是含有非常豐富營養的植物

昨天和朋友聚餐來到這間好牛

位於台中市北屯區崇德路上

一進門就看到一份超大的牛肉塊

讓人口水直流！

我點的是菲力牛排 店員推薦三分熟

如果個人覺得太生也不用擔心

旁邊有熱石可以自行加熱

花椰菜上方小小圓柱形的黑塊就是了

還有附餐可選，有地瓜條、可麗餅、沙拉等等

我點的是地瓜條，很像加長版的地瓜球，QQ的蠻好吃

三分熟我覺得很剛好，肉質軟嫩好吃

智慧型手機和筆記型電腦，可能已是每個人最隨身、也最親近的電子用品。不過據外媒《Bright Side》和《Business Insider》整理，幾種不經意的使用習慣，卻可能增加它們毀壞的機率，間接導致得花上大筆的維１．把手機帶進浴室

儘管多數手機都有防潑水或泡水的功能，但卻不能有效防範水氣。因此將電子用品帶到溼氣重的浴室，可能就得面對水氣影響內部電子元件的風險，更不用說一般沒有在連接埠做防水處理的手機。

２．手機充電充整晚

雖然新的鋰電池已經不會如過去的鎳氫電池，因為電池的記憶效應導致充太久造成電池容量耗損，但長期接著電源，仍可能讓手機處於高壓狀態，可能影響電池健康。

布魯斯ＯＳ：我就是那個充整晚的．．．

３．電量太少才充電

一般建議，手機電量至少在 20% ~ 30% 就要開始充電，而不是將電力用到 10% 以下，甚至沒電關機才插上電源。如果長期讓手機或筆電消耗到極低電量才充電，將會顯著地傷害電池的最大容量，影響續航。

布魯斯ＯＳ：我也習慣用到最後一刻耶．．．

４．用化學清潔劑擦螢幕

許多人會在手機或筆電螢幕變髒時，拿酒精或市售的螢幕清潔劑擦拭，不過因螢幕的塗層配方各異，不見得相容螢幕清潔劑或酒精，並可能導致螢幕出現損壞，比如外觀變得不均勻。正確的方式應是用不起毛屑的軟布，在裝置關機時沾一點水（沾在布上）輕輕擦拭即可。

５．把筆電放在床上

由於筆電一直變得更輕薄，多少失去了一些散熱能力。如果又把筆電放在床上、導致散熱孔被鬆軟的床墊擋住，就可能進一步影響筆電的散熱效率並傷害產品。

布魯斯ＯＳ：還好我自己是不會把筆電放在床上

這些壞習慣我相信很多人都有

蘋果iPhone 7成本結構曝光，研究機構分析發現，iPhone 7整體成本約224.8美元，排名前3的零組件成本是觸控螢幕、基頻射頻功率放大器模組以及台積電A10處理器。（中央社檔案照片）

（中央社記者鍾榮峰台北21日電）蘋果iPhone 7成本結構曝光，研究機構分析發現，iPhone 7整體成本約224.8美元，排名前3的零組件成本是觸控螢幕、基頻射頻功率放大器模組以及台積電A10處理器。

市場調查研究機構IHS Markit提出最新拆解報告，分析儲存容量32GB的iPhone 7的用料清單BOM（bill ofmaterials），報告中指出，32GB的iPhone 7在直接材料成本約219.8美元，若加上製造成本，整體成本價約224.8美元。

儲存容量32GB的iPhone 7未綁約單機價格約649美元。

從零組件成本來看，IHS提供的分析報告指出，32GB的iPhone 7成本最高的零組件是觸控螢幕模組，高達43美元。

其次是基頻、射頻和功率放大器模組，成本達33.9美元，其中英特爾（Intel）提供多模基頻晶片和多模射頻收發器、TDK提供天線轉換模組，此外博通（Broadcom）、Skyworks、以及RFMD和TriQuint合資公司Qorvo，提供射頻前端模組和功率放大器模組。

iPhone 7內建蘋果A10 Fusion處理器，IHS分析由台積電代工的4核心A10處理器，成本達26.9美元，是排名第3高成本的零組件。

這篇文章標題實在太聳動了啦！馬卡其實他只是＂植物＂作成的保健食品，效果可能要看個人體質唷！但精神變好、備孕前吃，是真的有效。

之前寫的心得有興趣的格友可以看看馬卡MACA鋅秘魯人蔘+鹿茸－工程師的保養品

三立新聞／綜合報導

塊狀植物「瑪卡」（MACA）這幾年突然爆紅，連中國大陸農民都瘋狂搶種，因為賣價比種馬鈴薯高出50倍，還被譽為秘魯人蔘！

瑪卡根部含皂苷類能夠養氣，含有植物固醇，網路上更有網友賣起種子，但醫師認為瑪卡畢竟屬於保健食品，療效還是有限。

▲▼瑪卡的價格是馬鈴薯的50倍，許多農民也因此搶種這個號稱「祕魯人蔘」的瑪卡。

連根拔起，這可不是拔蘿蔔，這一株叫瑪卡的可珍貴了。農民：「這個50，這個80。」蝦咪！你沒聽錯，種馬鈴薯一公斤頂多一塊錢人民幣，瑪卡一公斤50塊人民幣，價錢漂亮行情好，大陸麗江農民瘋狂搶種。

瑪卡生長在南美洲海拔4千公尺以上，瑪卡有「秘魯人蔘」稱號，根部含有皂苷類能補氣，網路有民眾乾脆賣起正港種子，讓你吃原味，但MACA真的有效嗎？

▲醫師則認為，瑪卡屬於保健食品，對於壯陽的功效相對有限。

家醫科醫生康宏銘認為：「研究起來看這個瑪卡，如果在一個科學標準之下，他實際上提升性功能或是讓男性荷爾蒙提高，這樣作用非常輕微。」醫師認為療效有限，且不是大家都能吃，因為含有性賀爾蒙成分，像孕婦最好不要碰，而甲狀腺病患 症狀會變嚴重，畢竟瑪卡屬於保健食品，有沒有效恐怕見仁見智。（整理：實習編輯劉怡孜）

延伸閱讀

精子活動力好不好如何判斷，目前主要是以 WHO的定義為主要的判斷標準。而精子的活動力，按WHO在1999年所發表的規範中，將精子的活動力分為４級：

a：快速直線前進。
b：慢速直線前進。
c：原地動（抖動或打轉，不會前進的）。
d：不動。

正常的精子活動力，在所有的精子中，應該是要a>25%，或是a+b>50%。如果活動力無法達到這兩個標準的其中一個標準，便是精子活動力不足。

活動力不足的原因很多，但主要可分為精液的因素或是精子本身的因素。精液的因素通常只是活動力不足而已，其他檢查項目大都是正常；但如果精子本身的因素，則可能和精子本身的壽命或受精能力不足有關。

而要注意的是並不是所有的醫院或診所的生殖中心都是用WHO的格式來表達各級精子活動力的比例。在WHO的格式中，活動力的分級是將所有的精子來分級的，也就是a+b+c+d=100%；而有些生殖中心是採用另一種表達方式，即精子的活動力的分級及比例是只有考慮有活動力的精子，也就是a+b+c=100%，不考慮d（不活動的精子）。因此必需經過換算，才能以同一個標準來做為判讀的依據。比方說，A醫院是採用WHO格式，而B醫院則採另一個非WHO格式，在B醫院檢查的結果，活動力（motility）為60％，其中a=5%，b=80%，c=15%。如果要將B醫院檢查結果拿給A醫院的醫師看，那麼以WHO的格式來看這份報告的話，A醫院的醫師必需將B醫院檢查的a、b、c各級精子活動力比例乘上活動力（motility）的60％，才能以WHO的標準判讀。因此以WHO的格式來看，a=3%、b=48%、c=9%，而d當然是40％。而這個結果是a+b=51%，活動力是及格的。